Domžale

URNIK OKTOBER 2023 – MAJ 2024

PRIJAVA

VELIKA TELOVADNICA

Ponedeljek

Torek Sreda Četrtek

9.00 – 10.00
Pilates/ Medilates

10.00 – 11.00
Kombinirana zmerna vadba

10.00 – 11.00
Kombinirana zmerna vadba
(zbiramo prijave)

9.00 – 10.00
Kombinirana zmerna vadba

VELIKA TELOVADNICA

Ponedeljek

Torek

Sreda

Četrtek

18.30 – 19.30

Kombinirana intenzivna vadba

18.30 – 19.30

Pilates/ Medilates

18.30 – 19.30

SMS vadba*

18.30 – 19.30

Funkcionalna vadba za moške

19.30 – 20.30

Aerobna funkcionalna vadba

19.30 – 20.30

Kombinirana zmerna vadba

19.30 – 20.30

Aerobna funkcionalna vadba

MALA TELOVADNICA

18.00 – 19.00
Pilates/ Medilates

Pridržujemo si pravico, do spremembe urnika v primeru premajhne udeležbe na določenem programu vadbe.

(*) Vadba bo potekala, če bo dovolj prijav.

VELIKA TELOVADNICA

Ponedeljek

10.00 – 11.00 Kombinirana zmerna vadba

Sreda

9.00 – 10.00: Pilates/Medilates
10.00 – 11.00 Kombinirana zmerna vadba (zbiramo prijave)

Četrtek

9.00 – 10.00: Kombinirana zmerna vadba

VELIKA TELOVADNICA

Ponedeljek

18.30 – 19.30: Kombinirana intenzivna vadba

Torek

18.30 – 19.30: Pilates/ Medilates
19.30 – 20.30: Aerobna funkcionalna vadba

Sreda

18.30 – 19.30: SMS vadba*
19.30 – 20.30: Kombinirana zmerna vadba

Četrtek

18.30 – 19.30: Funkcionalna vadba za moške
19.30 – 20.30: Aerobna funkcionalna vadba

MALA TELOVADNICA

Četrtek

18.00 – 19.00: Pilates/ Medilates

Pridržujemo si pravico, do spremembe urnika v primeru premajhne udeležbe na določenem programu vadbe.

(*) Vadba bo potekala, če bo dovolj prijav.

Vodene vadbe v Domžalah se raztezajo od klasičnih do inovativnih. Eno izmed najbolj priljubljenih telovadb v Domžalah je pilates, ki je namenjen krepitvi mišic in izboljšanju gibljivosti ter stabilnosti telesa. Njegova osnova je pravilno dihanje in nadzorovanje gibanja, kar pomaga izboljšati držo, zmanjšati bolečine v hrbtu ter izboljšati ravnotežje. Pilates je kot nalašč tudi za rehabilitacijo po poškodbah ter je primeren za ljudi vseh starosti.

Za tiste, ki iščete bolj dinamično vadbo, je tu kombinirana vadba, ki združuje aerobni del, vaje za krepitev mišic ter raztezanje. Ponuja zmerne in intenzivne programe, ki se prilagajajo različnim potrebam posameznikov. Z zmerno vadbo se lahko počasi razgibate, medtem ko se intenzivna vadba osredotoča na bolj zahtevne vaje za moč in vzdržljivost.

Za tiste, ki iščete terapevtsko vadbo za ohranjanje zdrave hrbtenice, je SMS vadba odlična izbira. S posebnimi vajami, ki spodbujajo pravilno držo in hojo, lahko preprečite težave s hrbtenico in se izognete bolečinam ter nepravilnostim.

Svetovne trende v fitnesu upoštevamo tudi z možnostjo spletne vadbe. Spletna vadba omogoča, da ostanete aktivni kjerkoli in kadarkoli, preko spletnega orodja Zoom. Z uporabo domačih pripomočkov lahko uživate v kakovostni vadbi, ne da bi se morali voziti do fitnesa.

Ne glede na to, ali želite izboljšati gibljivost, okrepiti mišice ali preprosto ohranjati aktivno življenje, je telovadba v Domžalah prava izbira. Vse vadbe so prilagojene začetnikom in izkušenim vadbenikom, saj vaditelji ponujajo različne različice vaj glede na trenutno telesno pripravljenost. S pravilno izbrano vadbo lahko dosežete svoje cilje in ohranjate vitalnost ter dobro počutje. Pridružite se skupnosti aktivnih posameznikov v Domžalah in se podajte na pot k bolj zdravemu in zadovoljnemu življenju.

Ljubljana in okolica

Urnik vadb za sezono oktober 2023 – maj 2024

PRIJAVA
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
Uršulinski samostan
Ul. Josipine Turnograjske 8
(vhod s strani Maximarketa, 2. nadstropje)
Pilates Torek
Četrtek
18.30 – 19.30
18.30 – 19.30
OŠ Trnovo *
Karunova ulica 14a (velika telovadnica)
Kombinirana zmerna Torek 18.30 – 19.30
Pilates / Medilates Torek 19.30 – 20.30
OŠ Poljane *
Zemljemerska ulica 7 (mala telovadnica)
Pilates Sreda 18.45 – 19.45
OŠ Vodmat*
Potrčeva ul. 1
Kombinirana zmerna Četrtek 19.00 – 20.00
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Danile Kumar
Gogalova 15 (mala telovadnica)
Pilates/ Medilates Ponedeljek
Sreda
19.15 – 20.15
19.15 – 20.15
OŠ Savsko naselje * (zbiramo prijave)
Matjaževa 4 (mala telovadnica)
Kombinirana zmerna Sreda 18.30 – 19.30
OŠ Franceta Bevka *
Ulica Pohorskega bataljona 1 (mala telovadnica)
Pilates / Medilates Ponedeljek
Četrtek
20.00 – 21.00
19.00 – 20.00
Kombinirana intenzivna Četrtek  20.00 – 21.00
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Maksa Pečarja
Dunajska 390 (stara šola, velika telovadnica)
Pilates / Medilates z aerobnim ogrevanjem Sreda 19.30 – 20.30
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Nove Jarše *
Clevelandska ulica 11 (mala telovadnica)
Kombinirana zmerna Četrtek 18.30 – 19.30
Pilates/ Medilates Četrtek 19.30 – 20.30
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Zadobrova
Zadobrovška c. 35 (večnamenski prostor)
Pilates/ Medilates Ponedeljek 20.00 – 21.00
Kombinirana intenzivna Četrtek 20.00 – 21.00
Športno društvo Polje
Polje 356 (telovadnica)
Kombinirana zmerna Ponedeljek 9.00 – 10.00
Petek 9.00 – 10.00
Dom Starejših občanov Nove Fužine
Nove Fužine 40 (večja dvorana, 1. nadstropje)
Kombinirana zmerna Torek 18.15 – 19.15
Kombinirana intenzivna Torek 19.15 – 20.15
Četrtek 19.15 – 20.15
Pilates / Medilates Četrtek 18.15 – 19.15
OŠ Vide Pregarc
Bazoviška ul. 1 (mala telovadnica)
Kombinirana zmerna Ponedeljek 18.30 – 19.30
OŠ Polje
Polje 358 (nasproti bencinske črpalke, avla)
Pilates/ Medilates Sreda 20.00 – 21.00
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
Vrtec H.C. Andersen – Enota Marjetica
Bitenčeva 4 (telovadnica)
Kombinirana zmerna Ponedeljek 18.00 – 19.00
Kombinirana intenzivna Ponedeljek 19.00 – 20.00
Sreda 19.00 – 20.00
OŠ Šentvid *
Prušnikova 98 (mala dvorana)
Kombinirana zmerna Sreda 18.30 – 19.30
OŠ Vižmarje Brod (vadba trenutno ne poteka)
Na gaju 2
Kombinirana zmerna Sreda 20.00 – 21.00
OŠ Riharda Jakopiča *
Derčeva ulica 1 (mala telovadnica)
Pilates / Medilates Ponedeljek
Četrtek
20.00 – 21.00
20.10 – 21.10
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Bičevje
Splitska ulica 13 (avla, 2. nadstropje)
Kombinirana intenzivna Ponedeljek 18.30 – 19.30
OŠ Vrhovci*
Cesta na Bokalce 1 (mala telovadnica)
Kombinirana zmerna Ponedeljek 20.00- 21.00
Salezijanski zavod Rakovnik
Rakovniška ulica 6, Nova stavba – rotunda
Kombinirana zmerna Ponedeljek 18.30 – 19.30
Sreda 18.30 – 19.30
Kombinirana intenzivna Ponedeljek
Sreda
19.30 – 20.30
19.30 – 20.30
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
Športna dvorana Škofljica
Ob potoku 8
Plesna dvorana (v novi športni dvorani)
Kombinirana zmerna Sreda 20.00 – 21.00
Pilates / Medilates Ponedeljek
Sreda
20.00 – 21.00
19.00 – 20.00
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Dragomelj
Dragomelj 180 (večnamenski prostor)
Pilates / Medilates Ponedeljek 18.30 – 19.30
Kombinirana intenzivna Četrtek 19.30 – 20.30
OŠ Preserje pri Radomljah
Pelechova cesta 83 (mala telovadnica v pritličju, desno)
Kombinirana intenzivna Ponedeljek 19.00 – 20.00
Pilates / Medilates Ponedeljek 20.00 – 21.00
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Dol, Podružnična šola Dolsko
Dolsko 85
Pilates/Medilates Ponedeljek 18.45 – 19.45
Kombinirana zmerna Ponedeljek 19.45 – 20.45
Vrtec Dol, enota OŠ Janka Modra
(Videm 17c)
Kombinirana intenzivna Torek 19.00 – 20.00
Četrtek 18.30 – 19.30

Uršulinski samostan
Ulica Josipine Turnograjske 8 (vhod s strani Maximarketa, kjer je Pirueta; 2. nadstropje)

Pilates / Medilates:
Torek, 18.30 – 19.30
Četrtek,
18.30 – 19.30

OŠ Trnovo * 
Karunova ulica 14a (velika telovadnica)

Kombinirana zmerna:
Torek, 18.30 – 19.30

Pilates / Medilates:
Torek, 19.30 – 20.30

OŠ Poljane *
Zemljemerska ulica 7 (mala telovadnica)

Pilates / Medilates:
Sreda, 18.45 – 19.45

OŠ Vodmat*
Potrčeva ul. 1

Kombinirana zmerna:
Četrtek, 19.00 – 20.00

OŠ Danile Kumar
Gogalova 15 (mala telovadnica)

Pilates/ Medilates:
Ponedeljek, 19.15 – 20.15
Sreda, 19.15 – 20.15

OŠ Savsko naselje * (zbiramo prijave)
Matjaževa 4 (mala telovadnica)

Kombinirana zmerna:
Sreda, 18.30 – 19.30

OŠ Franceta Bevka * 
Ulica Pohorskega bataljona 1 (mala telovadnica)

Pilates / Medilates:
Ponedeljek, 20.00 – 21.00
Četrtek, 19.00 – 20.00 

Kombinirana intenzivna:
Četrtek, 20.00 – 21.00

OŠ Maks Pečar
Dunajska 390 (stara šola – velika telovadnica)

Kombinirana vadba s Pilatesom:
Sreda, 19.30 – 20.30

OŠ Nove Jarše *
Clevelandska ulica 11 (mala telovadnica)

Kombinirana zmerna:
Četrtek, 18.30 – 19.30

Pilates/ Medilates
Četrtek, 19.30 – 20.30

OŠ Zadobrova
Zadobrovška c. 35 (večnamenski prostor)

Pilates/ Medilates:
Ponedeljek, 20.00 – 21.00

Kombinirana intenzivna vadba:
Četrtek, 20.00 – 21.00

Športno društvo Polje
Polje 356 (telovadnica)

Kombinirana zmerna vadba:
Ponedeljek, 9.00 – 10.00
Petek, 9.00 – 10.00

OŠ Polje 
Polje 358 (nasproti črpalke, avla)

Pilates:
Sreda, 20.00 – 21.00

Dom Starejših občanov Nove Fužine
Nove Fužine 40 (večja dvorana, 1. nadstropje)

Kombinirana zmerna:
Torek, 18.15 – 19.15

Kombinirana intenzivna:
Torek, 19.15 – 20.15
Četrtek, 19.15 – 20.15

Pilates / Medilates:
Četrtek, 18.15 – 19.15

OŠ Vide Pregarc
Bazoviška ul. 1

Kombinirana zmerna
Ponedeljek, 18.30 – 19.30

Vrtec H.C. Andersen – Enota Marjetica 
Bitenčeva 4 (telovadnica)

Kombinirana zmerna:
Ponedeljek, 18.00 – 19.00

Kombinirana intenzivna:
Ponedeljek, 19.00 – 20.00
Sreda, 19.00 – 20.00

OŠ Šentvid *
Prušnikova 98 (mala dvorana)

Kombinirana zmerna:
Sreda, 18.30 – 19.30

OŠ Riharda Jakopiča *
Derčeva ulica 1 (mala telovadnica)

Pilates / Medilates:
Ponedeljek, 20.00 – 21.00
Četrtek, 20.10 – 21.10

OŠ Vrhovci*
Cesta na Bokalce 1 (mala telovadnica)

Kombinirana zmerna vadba
Ponedeljek, 20.00 – 21.00

OŠ Bičevje 
Splitska ulica 13 (avla, 2. nadstropje)

Kombinirana intenzivna:
Ponedeljek, 18.30 – 19.30

Salezijanski zavod Rakovnik 
Rakovniška ulica 6, Nova stavba – rotunda

Kombinirana zmerna
Ponedeljek, 18.30 – 19.30
Sreda, 18.30 – 19.30

Kombinirana intenzivna:
Ponedeljek, 19.30 – 20.30
Sreda, 19.30 – 20.30

OŠ Dragomelj
Dragomelj 180 (večnamenski prostor)

Pilates / Medilates:
Ponedeljek, 18.30 – 19.30

Kombinirana intenzivna (zbiramo prijave):
Četrtek, 19.30 – 20.30

OŠ Preserje pri Radomljah
Pelechova cesta 83 (mala telovadnica v pritličju, desno)

Kombinirana intenzivna:
Ponedeljek, 19.00 – 20.00

Pilates / Medilates:
Ponedeljek, 20.00 – 21.00

OŠ Dol, Podružnična šola Dolsko
Dolsko 85

Pilates/ Medilates:
Ponedeljek, 18.45 – 19.45

Kombinirana zmerna:
Ponedeljek, 19.45 – 20.45

Vrtec Dol, enota OŠ Janka Modra

Kombinirana intenzivna:
Torek, 19.00 – 20.00
Četrtek, 18.30 – 19.30

Športna dvorana Škofljica
Ob potoku 8 (Plesna dvorana)

Kombinirana zmerna:
Sreda, 20.00 – 21.00

Pilates / Medilates:
Ponedeljek, 20.00 – 21.00
Sreda, 19.00 – 20.00

Vadbo na lokacijah, označenih z * (zvezdico), organiziramo v sodelovanju s športnim društvom Gibko in programe delno sofinancira Mestna občina Ljubljana, zato je cena vadbe nižja (v primeru včlanitve v društvo). Glej Cenik.

Gorenjska

PRIJAVA
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
OŠ Staneta Žagarja
Cesta 1. maja 10a (avla)
Kombinirana zmerna Četrtek 18.30 – 19.30
Naslov in vhod v telovadnico Vrsta vadbe Dan Ura
Uršulinski samostan Sv. Duh (hiša kruha)
Sv. Duh 244, 4220 Škofja Loka
Kombinirana zmerna Torek 20.00 – 21.00
OŠ Reteče
Reteče 43
Pilates/ Medilates Torek 18.30 – 19.30
OŠ Simona Jenka Smlednik
Smlednik 73
Pilates/ Medilates Sreda 20.00 – 21.00

OŠ Staneta Žagarja
Cesta 1. maja 10a (avla)

Kombinirana zmerna:
Četrtek, 18.30 – 19.30

Uršulinski samostan Sv. Duh (hiša kruha)
Sv. Duh 244, 4220 Škofja Loka

Kombinirana zmerna:
Torek, 20.00 – 21.00

OŠ Reteče
Reteče 43

Pilates/ Medilates
Torek, 18.30 – 19.30

OŠ Simona Jenka Smlednik
Smlednik 73

Pilates/ Medilates
Sreda, 20.00 – 21.00

Spletna vadba

Udeleženci spletne vadbe imajo dostop tudi do zaprte Facebook skupine, kjer so objavljeni posnetki vadb.
Prijavite se z izpolnitvijo spletnega obrazca, ki je dostopen s klikom na spodnji gumb:

PRIJAVA
Način povezave Vrsta vadbe Dan Ura
Preko spletnega orodja ZOOM
Kombinirana vadba Ponedeljek 20.10 – 21.10
Torek 9.00 – 10.00
Sreda 20.00 – 21.00
Pilates / Medilates Torek 20.00 – 21.00
Četrtek 20.00 – 21.00

Spletna vadba preko orodja Zoom

Kombinirana vadba:
Ponedeljek, 20.10 – 21.10
Torek, 9.00 – 10.00
Sreda, 20.00 – 21.00

Pilates / Medilates:
Torek, 20.00 – 21.00
Četrtek, 20.00 – 21.00

Pridržujemo si pravico do spremembe urnika. Prosimo vas, da pred prijavo preverite veljavnost termina preko telefona ali e-pošte.